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Parcours de Trail dans les Alpes Maritimes, France

Trail dans le Parc du Mercantour (© A. Gatta)

Introduction

Philippe présente ici des parcours de trail qu'il a réalisé dans les Alpes Maritimes. Il a choisi ces parcours selon plusieurs critères ; beauté des paysages, originalité, challenge physique ou technique, parcours propice à l'entrainement (fort dénivelé par exemple), etc. Ils ont été réalisé principalement en courant et parfois en VTT. Certains de ces parcours sont courts et faciles, d'autres sont longs et/ou techniques, isolés, sur des chemins mal marqués, dans des zones où il n'y a pas d'eau et où le téléphone portable ne passe pas.

Les distances des trails ont été mesurées à partir des Carte IGN au 25 000e, Georando et Google Earth. Elles sont souvent sous-estimées par rapport aux distances réelles, en particulier quand il y a beaucoup de chemins en lacet.

Les cumuls de dénivelés ont été mesurés avec les montres altimètres Suunto X6, T6 ou GPS Sunnto X10. Ces cumuls sont généralement inferieurs à ceux calculés par Georando.

Les parcours de trail sont brièvement décrits et font souvent références aux balises marquées sur les carte IGN au 25 000e et visibles sur le terrain. Les parcours plus détaillés peuvent être téléchargés en format KML compatible avec Google Earth ou GPX. Différents logiciels et sites Internet permettent de convertir ces fichiers en d'autres format compatible avec les différents GPS.

De nombreux autres parcours de Trail sont aussi displonibles dans le blog.

La carte au bas de la page montre l'ensemble des trails qui sont également résumés dans le tableau ci-dessous.

Tour du Jas Jausserand (13 km , +-600 m)

Petit parcours d'entrainement assez technique (caillouteux). Le Trail peut se faire dans les deux sens.

Itinéraire : se garer au parking de Saint Jeannet. Traverser le village jusqu'à Notre Dame des Champs, descendre en direction du site d'escalade de la Source puis remonter jusqu'à la Ruine. Au premier embranchement (balise) prendre le GR 51 à gauche jusqu'à la balise 15. Prendre à droite jusqu'au Jas Jausserand (B14, B13). Descendre à St Jeannet (B12).

Parcours : Trail Tour du Jas Jausserand au format KML. Trail Tour du Jas Jausserand au format GPX

Variante : Il est possible de raccourcir le parcours à partir de l'embranchement avec le GR 51 : prendre à droite vers la bergerie des Allouchs puis vers St Jeannet. Distance : 8 km, +-400 m de dénivelé.

Baou de Saint Jeannet (© A. Gatta)

Malaussène - Mont Vial (14 km, +-1 300m)

Ce trail qui remonte le versant nord du Mont Vial se déroule principalement en foret. Il est assez ombragé et peut être fait même en été. Le dénivelé est inferieur à celui du trail du versant sud mais la partie entre 800 m d'altitude et le sommet est raide et chauffe bien les mollets ou les cuisses suivant le sens du parcours. La vue entre le sommet et le col du Vial est très belle.

Itinéraire : se garer à Malaussène, traverser le village en montant vers le col du Serse et le Mont Vial (B6, B7, B8). Au Mont Vial (1 541 m) prendre le chemin du col du Vial qui globalement suit la crête (B285, B284, B283, B282, B281). Au col du Vial descendre sur Malaussène (B9, B10, B11). Ne pas louper l'embranchement à la balise B10.

Parcours : Trail Malaussène - Mont Vial au format KML. Trail Malaussène - Mont Vial au format GPX

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Mont Vial au deuxième plan (© P. Gatta)

Venanson - Caire Gros - Mont Tournairet (18 km, +-1 200 m)

Parcours situé un peu plus haut en altitude qui permet de courir au frais en été. Il suit un paysage varié d'alpages, de sentiers de crête et de forêt. La partie du Caire Gros au Mont Tournairet offre une vue exceptionnelle sur le département depuis le parc du Mercantour jusqu'à la mer.

Itinéraire : se garer à Venanson. Monter à la vacherie des Colmianes (B305, 306, 307, 308) puis le col du Varaire (B309, 310) et le col des deux Caires (B99). De là suivre le GR5 jusqu'au Mont Tournairet (B101, 317, 318, 319, 320). Rejoindre le col du Fort (B321) puis redescendre vers Venanson (B322, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49).

Parcours : Trail Venanson - Caire Gros - Mont Tournairet au format KML. Trail Venanson - Caire Gros - Mont Tournairet au format GPX

Variante : Venanson 2 (en vert dans le fichier KML) : il est possible de raccourcir le parcours en redescendant sur venanson à partir de la baisse de la Combe (B317, 316, 315). Distance totale : ~16 km, +-1 000 m de dénivelé.

Lauvet d'Ilonse (19 km, +-750m)

Ce trail permet de découvrir le village d'Ilonse qui surplombe la vallée de la Tinée. La traversée du Col des Fourches à la Baisse de Tavanières, autour du Lauvet d'Ilonse, est particulièrement agréable et offre un panorama superbe sur le Mercantour.

Itinéraire : se garer à Ilonse, prendre le sentier (route) qui monte en direction du Col de la Sinne (B219, 220). Poursuivre vers le col des Fourches (B221, 222) puis la Baisse de Tavanières (B308, 307). De la Baisse descendre vers le col des Fourches en passant versant Pierlas (B117, 221). Rentrer à Ilonse par l'itinéraire de montée.

Parcours : Trail du Lauvet d'Ilonse au format KML. Trail du Lauvet d'Ilonse au format GPX

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Ilonse, Le Mont, Le Lauvet d'Ilonse (© P. Gatta)

Pierlas - Lauvet d'Ilonse - Pommier (19 km, +-1 000m)

Très beau parcours qui passe par plusieurs points de vue remarquables dont le Lauvet d'Ilonse et Tête du Pommier.

Itinéraire : se garer à Pierlas (1 078 m, B114). Prendre en direction de l'Est vers le col de la Sinne (balises 113 et 220). Poursuivre vers le col des Fourches (B221, B222), continuer vers le Nord jusqu'à la balise B308 puis la Baisse de Tavanières (B307), continuer jusqu'à la Tête du Pommier (B124, B123). Redescendre vers le Sud jusqu’au Serre (B122, 120, 119) et redescendre jusqu'à Pierlas.

Parcours : Trail Pierlas - Lauvet d'Ilonse - Pommier au format KML. Trail Pierlas - Lauvet d'Ilonse - Pommier au format GPX

Lantosque - Granges de la Brasque (20 km, +-1 400 m)

Voici un parcours qui permet de monter aux Granges de la Brasque depuis Lantosque. Le chemin traverse tous les étages de végétation depuis 450 m jusqu'à 1 700 m, dans l'ensemble il est bon et permet de courir pratiquement tout le temps. Suivant les années la célèbre course de la Transvésubienne emprunte la même descente.

Itinéraire : se garer à Lantosque et rejoindre le sentier des vallons de la Vésubie (B28, 30), le laisser pour monter le Villar et les Granges de la Brasque (B221, 212, 220, 219, 218, 217, 223, 224). Aux Granges de la Brasque déscendre par la crête de Tardieu vers la baisse de Cangelard (B149, 150, 135). Continuer à descendre vers Campaouri (B134) jusqu'à Lantosque (B133, 132, 26, 27).

Parcours : Trail Lantosque - Granges de la Brasque au format KML. Trail Lantosque - Granges de la Brasque au format GPX

Variante : Lantosque 02 (en rouge dans le fichier KML): des Granges de la Brasque il est possible de faire une boucle supplémentaire bien agréable en montant au Mont Tournairet (B320, 319) puis en redescendre vers le col de Monigas, prendre à gauche avant le col (B103) pour rejoindre le col d'Andrion (B151) et suivre le GR 5 jusqu'aux Granges de la Brasque (B147, 149). Distance totale : ~30 km, +-1 900 m de dénivelé.

Tour du Mouton d'Anou (22 km , +-970 m)

Extension du trail du Tour du Jas Jausserand qui va jusqu'au lieu dit Le Gourbel, non loin de Bézaudun-les-Alpes puis qui remonte pratiquement jusqu'au Mouton d'Anou, petit sommet de 1 078 m.

Itinéraire : se garer au parking de Saint Jeannet. Traverser le village de Notre Dame des Champs, descendre en direction du site d'escalade de la Source puis remonter jusqu'à la Ruine. Au premier embranchement (balise) prendre le GR 51 à gauche jusqu'à la balise 15. Continuer sur le GR 51 jusqu'au Gourbel (B139, 140, 131). Poursuivre par un chemin puis une petite route (B132, 133, 134, 135). Prendre le chemin qui monte au Mouton d'Anou (B137, 138) puis redescendre vers St Jeannet en passant par le Jas Jausserand (B138a, 14, 13, 12).

Parcours : Trail Tour du Mouton d'Anou au format KML. Trail Tour du Mouton d'Anou au format GPX

Plan du Var - Mont Vial (23 km, +-2 000 m)

C'est un parcours d'entraînement idéal pour faire du dénivelé : +2 000 m/-2 000 m pour seulement 23 km aller retour. Ce trail passe par le joli village de Bosson et offre une belle vue sur les Alpes au dessus de Revest les Roches et sur l'ensemble de la cote d'azur depuis le sommet du Mont Vial. Ce trail peut se faire toute l'année mais il fait chaud en été. En général il y de l'eau potable aux fontaines de Bonson et Revest. La première partie du trail entre la B26 et Bonson est parfois encombrée de végétation.

Itinéraire : se garer à Plan du Var, traverser le Var par le pont avant le village et monter vers Bonson (B26, B22, B21). Continuer vers la Baisse du Collet (B28), descendre au Villar (B36), remonter à Revest les Roches (B35, B31) et continuer jusqu'au Col du Serse puis le Mont Vial à 1 541 m. (B32, B8, B285). Le retour se fait par le même chemin.

Parcours : Trail Plan du Var - Mont Vial au format KML. Trail Plan du Var - Mont Vial au format GPX

Clans - Mont Tounairet (25 km, +-1 700 m)

Beau trail permettant de découvrir le village de Clans dans la Vallée de la Tinée et sa forêt domaniale. Le parcours suit des crêtes offrant différentes vues sur la Vésubie et la Tinée.

Itinéraire : se garer à Clans. Du village monter en direction de Plan de Cloutas (B119) puis la Pointe de Sérenton et la Tête de Clans (B120, B101). Rejoindre et suivre le GR 5 vers le sud (B317). Laisser le GR 5 à la balise 318 pour prendre le chemin de droite (sud) jusqu'au Col de Monigas (B110, 102, 103, 117). Descendre à Selva Plane (B114) puis continuer jusqu'à Clans par la piste Tire Domaniale (B115, 52, 54, 47, 46, 45, 44).

Parcours : Trail Clans - Mont Tounairet au format KML. Trail Clans - Mont Tounairet au format GPX

Variante : il est possible de racourcir le trail en rentrant sur Clans après la balise 120 ou après la balise 110.

Coaraze - Cime de Roccassièra - Mont Férion (25 km, +-1 600 m)

Il existe de nombreux parcours au départ de Coaraze dont la course du Trail du Férion. La variante présenté ici est particulièrement agréable et esthétique car elle reste principalement sur les crêtes et offre ainsi une belle vue sur les montagne et les vallées du Paillon et de la Vésubie. La parcours permet l'enchainement de 7 cols et plusieurs Cimes sans pour autant que le dénivelé soit trop important.

Itinéraire : se garer à Coaraze. Descendre au Plan de Linéa (B221, B222). Remonter à la Baisse de la Croix (B223, 224, 225). Continuer par la Baisse de Buse (B226), Baisse de Marsan (B227), le Col du Savel (B237, B232) jusqu'au col de Saint Roch (B235, B187) puis le col de la Porte (B188, B189).
Monter à la Cime de Roccassièra (B194, B449) et descendre au Col de l'Autaret puis les ruines de Rocca-Sparviera et le col Saint Michel (B448, 447, 444, 443). Monter jusqu'au Mont Férion (B460, B206, B273). Redescendre par le même chemin jusqu'à la balise 206 puis tourner à droite pour rejoindre Coaraze (B205, 204, 203, 202, 201, 200).

Commentaires : ce parcours peut se faire dans les deux sens, dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, la montée est plus douce. Il peut se faire toute l'année mais chaud en été mais il n'y a pas d'eau sur le parcours. La Cime de Roccassièra peut être difficile en hivers s'il y a de la neige ou du verglas.

Parcours : Trail Coaraze - Cime de Roccassièra - Mont Férion au format KML. Trail Coaraze - Cime de Roccassièra - Mont Férion au format GPX

Variantes :

• Coaraze 2 (en vert dans le fichier KML) : il est possible de raccourcir le parcours en évitant le Mont Férion, en rentrant à Coaraze depuis le col Saint Michel (B443 -> B203). Distance totale : ~22 km, +-1 200 m de dénivelé.
• Coaraze 3 et 4 (en jaunes dans le fichier KML) : deux autres variantes qui permettent de racourcir le parcourir ou au contraire d'augmenter le dénivelé si l'on fait une boucle en "8".
• Il est possible de faire une traversé Nord - Sud du Mont Férion en descendant par le col de Rosa (B274, 275, 278), puis en traversant versant ouest jusqu'à la balise 207 avant de descendre directement sur Coaraze (B201).

Cime de Roccassièra, Col Saint Michel, Mont Férion vus depuis le GR 5 (© P. Gatta)

Roquebrune - Cime du Baudon - Ste Agnès (26 km, +-1 500 m)

Trail très esthétique qui permet de faire le tour du Cap Martin, à quelques mètres au dessus de la mer avant d'attaquer le Mont Baudon, technique et difficile aussi bien à la montée qu'à la descente. A noter que le l'Ultra Trail de Cromagnon et le Trail de Gorbio passent aussi par la cime du Baudon.

Itinéraire : Se garer prés de la Gare de Carnolès à Roquebrune-Cap Martin. Courir le long du bord de mer en direction de l’Ouest et prendre le chemin qui fait le tour du Cap Martin. A Massolin quitter la plage pour monter à Roquebrune par des escaliers et un chemin raide. Poursuivre jusqu’à la Coupière jusqu’à la jonction avec le GR 51. Continuer en direction de la Cime des Gabanelles (sous le Mont Agel) puis le Col de la Madone de Gorbio. Du Col suivre le sentier raide qui monte à la Cime de Baudon. Redescendre vers le Pas de la Piastre puis le village de Ste Agnès. Descendre en direction de Gorbio mais avant le village descendre vers Castagnins puis la plage de Menton. De la plage, prendre à droite pour rentrer à Carnolès.

Parcours : Trail Roquebrune - Cime du Baudon - Ste Agnès au format KML. Trail Roquebrune - Cime du Baudon - Ste Agnès au format GPX

Variantes :

• Roquebrune 02 (en vert dans le fichier KML) : il est possible de raccourcir le parcours en évitant la Cime du Baudon et en passant par Gorbio. Distance totale : 18 km, +-800 m de dénivelé.
• Roquebrune 03 (en rouge dans le fichier KML) : il est possible de ralonger le parcours en faisant une boucle jusqu'au Mont Ours. Du pas de Piastre descendre sur le col des Banquettes, monter au Mont Ours, redescendre par le Pic de Garuche jusqu'à Ste Agnès. Distance totale : 36 km, +-2 000 m de dénivelé.

Monaco et derrière le Cap Martin (© P. Gatta)

Moulinet - Mangiabo - Authion - Turini (30 km, +-1 800 m)

Ce Trail permet de passer par le célèbre col de Turini, la foret de Peira Cava, le village de Moulinet et les crêtes qui vont de Mangiabo à l'Authion par le GR 52.

Itinéraire : Se garer au village de Moulinet (en amont de Sospel). Sous le village prendre le chemin qui part au niveau de la D2566, traverse la rivière puis remonte vers la baisse de la Linière (B20, 21, 24, 22). Prendre vers le GR 52 Nord en passant par le sommet de Mangiabo (B23, 144) et les crêtes qui suivent jusqu’à l’Authion (B143, 142, 141, 151, 150, 410). Descendre à la Baisse du Camp d’Argens puis au Col de Turini (B244, 238, 31, 30, 29). Remonter par le GR 52A à la Cime de l’Escalou (B183), continuer jusqu’à la baisse de Patronel (B181, 34) puis redescendre sur Moulinet par le GR 52A (B11, 1).

Commentaires : Il est possible de partir de aussi bien de Moulinet que du col de Turini. Il également possible de faire cette boucle dans les deux sens. Dans l’ensemble les chemins sont bons (GR) et bien marqués.

Parcours : Trail Moulinet - Mangiabo - Authion - Turini au format KML. Trail Moulinet - Mangiabo - Authion - Turini au format GPX

Couleurs d'Automne depuis l'Authion (© P. Gatta)

St Grat - Madone de Fenestre - Vallée des Merveilles (30 km, +-2 500 m)

Ce Trail se déroule entre 1 500 m et 2 700 m altitude et peut très bien servir d'entraînement aux Trails du Mercantour, de Cromagnon, la 6000D, etc. C'est un parcours exceptionnel reliant trois vallées : la Gordolasque, la Madone de Fenestre et la vallée des Merveilles. Les chemins sont variés avec des sections faciles et d'autres plus difficiles avec beaucoup de pierres, notamment entre la Madone de Fenestre et le lac de la Fous.

Itinéraire : se garer à Saint Grat, vallée de la Gordolasque (1 564 m, B275). Ca commence par 3 km et 800 m de montée pour arriver à la baisse de Prals (B365). Rejoindre la baisse des 5 lacs (B364, 366) puis descendre jusqu’à la Madone de Fenestre (B367), prendre à droite et monter au pas du Mont Colomb (B400). Descendre sur le lac de la Fous (B416), remonter vers le refuge de Nice (B417) et continuer jusqu’à la baisse du Basto (B418, 401). Rejoindre la baisse de la Valmasque (B95, 94). Redescendre le long de la vallée des Merveilles jusqu’au lac Long Superieur (B93), prendre à droite et monter au pas de l’Arpette (B402). Redescendre par le vallon d’Empuonrame jusqu’au lac de St Grat et la balise 274 puis 275.

Parcours : Trail St Grat - Vallée des Merveilles - Madone de Fenestre au format KML. Trail St Grat - Vallée des Merveilles - Madone de Fenestre au format GPX

Variantes :

• St Grat 02 (en vert dans le fichier KML): il est possible de raccourcir le parcours en rentrant directement sur St Grat depuis le lac de la Fous.
• St Grat 03 (en jaune dans le fichier KML): autre option pour raccourcir le parcours, rentrer sur St Grat depuis la baisse du Basto par le lac Autier.

Tête du Pommier, Col Couillole, Les Cluots (35 km, +-2 000 m)

Ce parcours est une extension du trail " Pierlas - Lauvet d'Ilonse - Pommier " décrit plus haut. Apres la Tête du Pommier il passe par le Pin Pourri, Tête de Giarons et les Cluots. La deuxième moitié du parcours offre une belle vue sur le Mont Mounier, Beuil et les Gorges du Cians. Ce trail est très varié et assez "roulant" dans l'ensemble avec toutefois une fin technique et caillouteuse.

Itinéraire : se garer à Pierlas (1 078 m, B114). Prendre en direction de l'Est vers le col de la Sinne (balises 113 et 220). Poursuivre vers le col des Fourches (B221, B222), continuer vers le Nord jusqu'à la balise B308 puis la Baisse de Tavanières (B307), continuer jusqu'à la Tête du Pommier (B124, B123), puis le Terme de Ribi (B62a, B65) et le Col de la Couillole (B51). De là descendre en direction de Ciriei en suivant le GR52 (B101, B59). Remonter en direction de la Tête de Giarons en passant par les balises B60, B61, B61b, B73, B76 et B121. Faire le tour des Cluots par l'ouest jusqu'à B120 et redescendre jusqu'à Pierlas par B119 et B118.

Commentaires : Trail à faire plutôt en été ou en automne. Il n'y a pas d'eau sur le parcours à part aux restaurants du Col de la Couillole ou à Beuil, s'ils sont ouverts.

Parcours : Trail Tête du Pommier, Col Couillole, Les Cluots au format KML. Trail Tête du Pommier, Col Couillole, Les Cluots au format GPX

Variantes :

• Pierlas 2 (en rouge dans le fichier KML): il est possible de ralonger le parcours ; depuis le col de la Couillole, continuer à monter vers le sommet du Countent et redescendre sur Beuil par B104, B103, puis rejoindre Ciriei par B49 et B58. Distance : ~40km, +-2 300 m.
• Il est possible d'éviter la partie technique de la fin (B121) en rejoignant la balise B122, B120.

Transvésubienne (36 km, +1 800 m / -3 100 m)

Sans doute l'un des plus beaux trail des Alpes Maritimes. L'itinéraire décrit ici est diffère un peu de la célèbre course de VTT pour rester les plus possible sur la ligne de crête qui sépare les vallées de la Vésubie et de la Tinée. Les paysages sont variés avec des passages en foret, dans les alpages et sur les crêtes. Par beau temps la vue sur le Mercantour et sur la cote est exceptionnelle.

Itinéraire : Se garer à La Colmiane. Partir de la balise 93 et monter en direction du col du Suc (B312a) puis le col de Varaire (B310). Continuer sur le GR 5 jusqu’au col des Deux Caires (B99) puis le Mont Tournairet (B101, 317, 318, 319). Redescendre sur les Granges de la Brasque (B320, 149), poursuivre le long du GR 5 par le col D’Andrion, de Grateloup, le Brec d’Utelle jusqu’au col du Castel de Ginesté, peu avant Utelle (B147, 151, 152, 153, 154, 155, 438, 156). A la balise 113 avant Utelle, prendre à droite jusqu’à la Madone d’Utelle (B114, 115, 116). Descendre vers le col d’Amberlarte (B117, 118) puis poursuivre jusqu’au col de Moutère (B105, 100, 99). Descendre enfin sur le Chaudan (B98, 97).


Parcours : Trail Transvésubienne au format KML. Trail Transvésubienne au format GPX

Lantosque - Authion (38 km, +-2 400 m)

Belle boucle au départ de Lantosque qui passe par le Col de Turini, l'Authion, le Col de Raus, le Mont Pela et le village de la Bollène Vésubie. Une grande partie du trail passe dans la foret, le reste sur des crêtes. Dans l'ensemble le chemin est de bonne qualité.

Itinéraire : se garer à Lantosque. Monter en direction du Col de Turini (B94, 186), rejoindre et suivre le GR 52A (B186, 187, 188, 189, 190, 191). Le quiter pour monter vers la crête de Gaglio puis celle de Calmette (B192, 193, 194, 182, 183). Redescendre sur le Col de Turini (B29) pour remonter vers la baisse du camp d'Argent (B31) et l'Authion (B244).
Descendre vers la Baisse de St Véran (B410, 409) puis poursuivre jusqu'au Col de Raus (B406). Descendre vers les Granges du Colonel (B403) puis le Mont Pela (B257) et la Bollène Vésubie (B250, B202), continuer jusqu'à Lantosque (B185, 95, 94).

Commentaires : il y a des restaurants au Col de Turini, la Baisse du Camp d'Argent et à Bollène Vésubie.

Parcours : Trail Lantosque - Authion au format KML. Trail Lantosque - Authion au format GPX

Fort de l'Authion, GR 52 jusqu'à la Baisse St Véran, Cime de Tuor et Cime du Diable (© P. Gatta)

Pont du Loup - Caussols - Cipières (47 km, +-2 000 m)

Voici un trail qui permet de découvrir les Gorges du Loup, le village perché de Gourdon mais aussi Cipieres et le plateau de Caussols. Le parcours a un profil intéressant avec un départ très raide puis 9 km relativement plats, une nouvelle montée et pratiquement 15 km de descente pour terminer.

Itinéraire : se garer à Pont du Loup. Monter à Gourdon par le chemin du Paradis (pratiquement 600 m de montée). De Gourdon prendre le chemin de la Chapelle St Vincent (vers l’ouest) puis continuer vers le sud dans les bois de Gourdon, couper la route pour rejoindre le GR 51. Suivre le GR 51 vers Grasse en passant par la Parfumerie, le karting et continuer jusqu’à rejoindre le GR 4 à l’intersection de la route Napoléon. Suivre le GR 4 jusqu’au col du Clapier (ou de la Femme Morte). Traverser le plateau de Caussols toujours par le GR 4. A St Lambert monter jusqu’au plateau de Calern, passer au nord de l’observatoire de la Cote d’Azur et descendre à Cipières par le GR 4 (B181, 160). Apres Cipières descendre vers les Fontaniers (B25, 26, 20, 165, 166). Continuer le long de l’aqueduc qui coupe le GR 51 au niveau de Bramafran, le suivre jusqu’à la source du Laquet, prendre le chemin qui rejoint la route D6. Rester sur la route environ 2 km, passer devant le Saut du Loup, la cascade de Courmes puis descendre par un chemin sur la droite après un long tunnel. Suivre ce chemin le long des berges du Loup jusqu’à Pont du Loup.

Parcours : Trail Pont du Loup - Caussols - Cipières au format KML. Trail Pont du Loup - Caussols - Cipières au format GPX

Plan du var - Férion - Utelle - Mont Vial (55 km, +-4 300 m)

Philippe cherchait un parcours difficile et " cassant " en préparation à son expédition sur l'Everest. Ce trail s'y prête parfaitement, en reliant trois des plus beaux belvédères de l'arrière pays niçois il offre un cumul positif de 4 300 mètres (et autant de négatif) avec de longues montées et descentes. Dans l'ensemble les chemins sont bons mais très rocailleux et souvent techniques.

Itinéraire : se garer à Plan du Var. Monter à Levens (B298, 296, 294, 293, 292). Poursuivre jusqu'au Mont Férion par le col du Dragon (B250, 251, 252, 253, 254, 255, 256, 257, 272, 273). Descendre au Col Saint Michel (B206, 443).
Remonter jusqu'au Col de l'Autaret (B444, B447, B448) puis descendre jusqu’à l’Imberguet par le Collet de Boiera (B123, B122a, B122). Poursuivre jusqu’à Saint Jean la rivière (B121, B124).
Monter à Utelle (B12, B111, B112, B113), continuer jusqu’à la balise 114 puis descendre vers jusqu’à route N202 en passant par le Reveston (B119, 109, 108, 107, 106).
Suivre la route en direction de Nice sur environ 1km jusqu’à la balise B1 puis monter en direction de Malaussène en passant par les balises B2. Un peu avant le village au niveau de la balise B6 prendre à gauche le chemin qui monte au col du Serse et le Mont Vial (B6, B7, B8).
Au Mont Vial (1 541 m) descendre à Plan du Var en passant par Revest les Roches puis Bonson (B32, 31, 38, 28, 20, 22, 26).

Commentaires : parcours difficile et technique. Il peut faire très chaud, en particulier dans les montées et fonds de vallée. Il y a peu ou pas d'eau sur le parcours il faut donc en porter beaucoup.

Parcours : Trail Plan du var - Férion - Utelle - Mont Vial au format KML. Trail Plan du var - Férion - Utelle - Mont Vial au format GPX

Variantes :

• PdV 02 (en vert dans le fichier KML) : il est possible de raccourcir le parcours en évitant le Mont Vial, en rentrant sur Plan du Var depuis la balise 114 (après Utelle), puis le Sanctuaire de la Madone d'Utelle (B115, B116, B117), le Collet d'Huesti (B118, B105) et le Chaudan (B100, B99, B98, B97). Distance totale : ~36 km, +-3 100 m de dénivelé.
• A l'inverse il est possible d'augmenter le dénivelé en descendant sur Coaraze après le Mont Férion et en remontant sur le Col St Michel (B273, 206, 204, 203, 443).

Peira Cava - Breil-sur-Roya - l'Arpette (70 km, +-5 200 m)

Voila un autre trail d'envergure et difficile avec des sections techniques et raides. Certaines parties sont assez sauvages et les chemins pas toujours évidents comme par exemple entre la Baisse de la Déa et Moulinet. Avec une altitude qui varie entre 210 m de 1 780 m, les changements de températures sont également notables. Enfin avec un dénivelé positif qui dépasse les 5 000 mètres ce parcours devrait satisfaire les amateurs de trails difficiles. En contre partie il offre une grande variété de paysages en coupant trois vallées : la Bévéra, le Paillon et la Roya.

Itinéraire : Se garer entre Peira Cava et la Mairis au niveau de la balise 35. De là monter à la baisse de Peira Cava (B179), descendre à la baisse de la Beccas (B6, 5) puis à Moulinet (B4, 3, 2, 1). Descendre le long de la D2566 jusqu’à la balise 20, traverser la rivière et remonter à la baisse de la Linière (B21, 24, 22). Monter au Mangiabo (B23, 144) puis redescendre au col de Brouis (B124) puis à Piène Haute (B123, 119, 115, 113) et Piène Basse (B439, 114). Descendre le long de la route jusqu’à la balise 425 et remonter à la Roche Fourquin (B417, 418, 419, 437). Poursuivre par un chemin de crete puis une piste jusqu’à l’Arpette (B438, 111, 110, 109). Descendre sur Breil-sur-Roya (B108, 6). Traverser la Roya (B7) et remonter vers le col d’Agnon (B8, 15, 14, 127, 128, 129, 146). Continuer jusqu’à la baisse de la Déa (B 135, 140, 141). Redescendre vers Moulinet par un chemin raide et mal marqué au début (B142, 25). Traverser la Bévéra et rejoindre le GR 52A, le suivre en direction de la baisse de Patronel, avant la baisse (B34) prendre à gauche pour rentrer sur la baisse de Peira Cava (B179) puis la balise 35.

Commentaires : parcours difficile et long. Il peut faire très chaud dans les fonds de vallée et froids plus haut en altitude. Il y a peu ou pas d'eau sur le parcours il faut donc en porter beaucoup.

Parcours : Trail Peira Cava - Breil - l'Arpette au format KML. Trail Peira Cava - Breil - l'Arpette au format GPX

Pas de la Cavale à Utelle par le GR 5 (105 km, +5 850 m / -7 630 m)

Pour les passionnés d'Ultra-Trail, le département des Alpes Maritimes offre des possibilités immense. En juin 2008 Philippe a relié le Pas de la Cavale (extrémité nord du département) à Utelle par le GR 5 en 22 heures 28 minutes. Il a du s'arrêter 30 minutes à l'hôpital de Saint Etienne de Tinée pour qu'on lui fasse 3 points de suture après une chute dans la descente sur Saint Dalmas. Philippe a couru seul mais Anna Gatta et Pascal Clementi ont assuré les ravitaillements dans les villages. Le parcours peut logiquement se poursuivre jusqu'à la mer à Nice, toujours en restant sur le GR 5. On arrive ainsi à 140 km, +7 150 m et -9 315 m, rivalisant avec la Diagonale des Fous à la réunion ou l'Ultra trail du Mont Blanc (UTMB). Avis aux amateurs...

Itinéraire : voir les nombreux guides et cartes du GR 5.

Commentaires : Compte tenu de l'ampleur de cet ultra-trail, les dénivelés importants, l'altitude... il ne faut l'entreprendre qu'avec de bonnes conditions météo, une condition physique adaptée, un matériel conséquent (en particulier pour la sécurité, l'orientation, l'alimentation, les vêtements...). Bien évidement il y a de grands écarts de températures entre la journée et la nuit ainsi que lors des changements importants d'altitude. A noter que le téléphone portable ne passe pas partout et que certaines zones sont assez isolées (de Roya à Saint Sauveur).

Parcours : Trail GR 5 au format KML. Trail GR 5 au format GPX

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Panorama depuis le GR 5 en allant vers le col de Gratteloup (© P. Gatta)

Parcours de Trail avec Google Map

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